Il nous est tous déjà arrivé de fumer LA puff de trop qui transforme assez vite un moment de plaisir en panique, ou encore de prendre une trop grande quantité de comestibles, impatient d’en ressentir les effets.
Avant toute chose, ne t’inquiète pas! À ce jour, personne n’est jamais décédé après avoir consommé trop de cannabis ( 1 ).
D’un autre côté, il peut être assez désagréable de ressentir des effets non désirés lorsqu’on consomme du weed. Advenant le cas où tu consommes une trop forte dose de THC (la molécule responsable des effets psychoactifs du cannabis) et que tu n’aimes pas les effets ressentis : voici 13 conseils de la CanTeam pour t’aider à diminuer ton buzz et à te sentir mieux.
1 – CONSOMMER DU CBD
Si tu ne le savais pas déjà, le CBD peut être un fort allié lorsqu’il est question d’atténuer les effets indésirables et parfois trop puissants du THC. Ceci s’expliquerait principalement par le fait que le CBD bloque le THC et l’empêche ainsi de s’attacher complètement aux récepteurs cannabinoïdes du corps ( 2 ).
Ce n’est donc pas une mauvaise idée de te garder un peu de CBD sous la main en cas d’urgence.
Personne ne te connaît mieux que toi-même! Si tu as tendance à être anxieux lorsque tu consommes du cannabis, nous te conseillons d’opter pour une souche qui comporte une dose égale de THC et de CBD ou plus élevée en CBD pour diminuer les risques de ne pas bien te sentir.
2 - FAIRE UNE PROMENADE À L'AIR FRAIS
Aussitôt que tu commences à sentir la panique monter en toi, sors et fais une petite promenade au grand air pour aider ton corps à faire passer les effets du cannabis que tu as consommé ( 3 ). Crois-nous, ça peut grandement aider à te vider l’esprit!
3 - UTILISER LES TERPÈNES
La troisième astuce est d’utiliser les terpènes pour t’aider à passer ta mauvaise expérience liée au cannabis.
Le citron et le poivre combinés peuvent réellement être la recette miracle pour surmonter ton bad trip. Le terpène limonène présent dans le citron peut soulager très rapidement les effets indésirables du cannabis, en apaisant le sentiment d’inquiétude souvent associé à sa consommation. Les terpénoïdes béta-caryophyllène présents dans le poivre peuvent eux aussi, lorsqu’ils sont combinés avec la consommation de THC, produire des effets thérapeutiques.
Sers-toi un grand verre d’eau avec du citron pressé et du poivre moulu, un mélange terpénique qui aidera à moduler les effets du THC sur ton corps ( 4 ).
4- RESPIRER
L’un des meilleurs conseils qu’on peut te donner, c’est de rester calme et de prendre de grandes inspirations. Détends-toi tout en gardant en tête que le buzz va inévitablement s’atténuer avec le temps.
5- ÉVITER LES STIMULATIONS AUDITIVES ET VISUELLES TROP INTENSES
Si les effets du cannabis te font paniquer, ce n’est certainement pas une bonne idée de mettre de la musique forte ou de t’attaquer à un film d’action, car ça pourrait amplifier ton anxiété. Opte plutôt pour une ambiance apaisante et calme pour favoriser ton retour à la normale ( 5 ).
6- FAIRE DE L'EXERCICE PHYSIQUE
Bouger, c’est l’un des moyens les plus efficaces pour t’aider à traverser les effets d’une dose trop forte de THC. Il a été démontré que faire de l’exercice physique peut libérer le stress associé à la consommation de cannabis, en plus d’agir en tant qu’excellente distraction pour t’aider à penser à autre chose qu’à ton mauvais buzz ( 6 ).
7- FAIRE UNE SIESTE
Cette septième astuce semble bien simple, mais elle peut parfois être bien complexe selon la souche de cannabis consommée. Il peut en effet t’être très difficile de trouver le sommeil après avoir consommé un cannabis qui rend euphorique, énergique et créatif.
Si tu as plutôt choisi un cannabis aux effets relaxants, tu devrais être en mesure de t’assoupir quelques minutes, ce qui permettra au temps (et donc à ton high) de passer plus rapidement ( 7 ).
La durée optimale de la sieste serait de 30 à 45 minutes pour se réveiller en pleine forme.
8- CONSOMMER DES ALIMENTS ET/OU DES BOISSONS SUCRÉES
Ingérer des aliments et/ou des boissons sucrées peut te venir en aide lors d’un bad trip. Le cannabis peut avoir comme effet d’entraîner une baisse de glycémie et alors causer des étourdissements ainsi que de la somnolence. Ingérer du sucre peut donc faire remonter le taux de glycémie dans ton sang et t’aider à contrer ces effets indésirables ( 8 ).
9- SE CHANGER LES IDÉES
C’est très important de te changer les idées quand tu es pris d’un mauvais buzz. Regarde un bon film, écoute de la musique que tu aimes ou encore choisi un autre passe-temps qui te rend heureux et calme. En oubliant temporairement ton état de stress, celui-ci peut finir par disparaître ( 9 ).
10- PRENDRE UNE DOUCHE FROIDE
La prise d’une douche froide est depuis longtemps reconnue comme étant un excellent moyen de se réveiller instantanément et de revigorer les sens ( 10 ).
Bien que cette méthode ne réduise pas le taux de THC dans le sang, l’eau froide sur la peau peut être un choc qui amènera immédiatement l’attention de ton cerveau loin de ton état d’angoisse causé par le cannabis.
11- SE DÉPLACER VERS UN ENVIRONNEMENT SÉCURITAIRE
Pour diminuer l’état de panique ressenti, déplace-toi vers un environnement sécuritaire et où tu te sens bien. L’environnement dans lequel tu te trouves peut en effet jouer beaucoup sur les effets ressentis lors de ta consommation de cannabis.
12- BIEN S'HYDRATER
Boire de l’eau peut régler bien des maux! Après et même pendant ta consommation de cannabis, sers-toi un grand verre d’eau question de rester bien hydraté. L’eau t’aidera assurément à faire passer les effets du cannabis, en plus de te débarrasser du syndrome de la bouche sèche ( 11 ). ;)
13- TROUVER DU RÉCONFORT AUPRÈS D'UNE PERSONNE DE CONFIANCE
Ce n’est pas un secret ; ton expérience 420-friendly dépendra beaucoup des personnes avec qui tu la partages. Si tu te retrouves en bad trip, c’est une excellente idée de t’entourer de personnes de confiance qui pourront t’épauler et t’aider à retrouver tes sens.
Te voilà maintenant bien équipé pour attaquer ta prochaine session cannabis avec plus de confiance et de façon plus sécuritaire.